Entspannung beginnt im Kopf - Lernt den Schalter umzulegen

Entspannungsworkshops und Reslienztrainings für wertvolle Erzieherinnen

Entspannung fällt im Kontext Arbeit oft schwerer. Gleichzeitig ist die Fähigkeit das eigene Nervensystem zu regulieren von enormer Bedeutung für die Prävention von Burnout und weiteren stressbedingten Krankheiten.

Ich zeige, wie es gelingen kann sich die eigene Lebenskraft zu bewahren sowie langfristig gesund und gerne in einem pädagogischen Arbeitsfeld tätig zu sein.

Was haltet ihr von einem abwechselunsgreichen Entspannungsworkshop oder Reslilienztraining zum nächsten Teamtag, Gesundheitstag, als Teamevent zur nächsten Weihnachtsfeier, im Anschluss an eine Supervision oder als Dankeschön für die geleistete Arbeit?

Hebt euch mit diesen modernen Gesundheitsangeboten von anderen Arbeitgeber:innen ab. Schafft mit regelmäßigen Entspannungsangeboten wahrhaftige Entlastung, spart langfristig Kosten ein, reduziert den Krankenstand und erhöht das Zufriedenheitsfeeling in eurer Einrichtung.

Fühlst du dich gerade angesprochen, obwohl du nicht im sozialen Bereich arbeitest?

Dann nimm bitte Kontakt zu mir auf. Katrin Neiss und ich sind überall dort zur Stelle, wo Menschen sich Entspannung und Unterstützung im Umgang mit Stress wünschen. Einen Entspannungsworkshop und Resilienztraining zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz führen wir entsprechend schwungvoll und gerne auch in anderen Berliner Unternehmen durch.

Ganzheitliche Stressbewältigung für Fach- und Führungskräfte

Entspannungsworkshops für Erzieherinnen

  • Für Wertschätzung und Stärkung im pädagogischen Arbeitsalltag

    - Gegen Überlastung & Burnout

  • Ich führe euch in die Entspannung und begleite euch wieder heraus, sodass ihr euch am Ende frisch, erholt, motiviert und aufgetankt fühlt

  • Dafür leite ich sanfte Körperübungen, klassische Entspannungsverfahren sowie Meditationen an und vermittle ganzheitliches Fachwissen aus der Stressmedizin

  • Ihr lernt euren Atem bewusster anzusteuern und werdet geschult im Umgang mit Visualisierungen, Affirmationen sowie ätherischen Ölen

  • Die Workshopinhalte erarbeite ich nach einem Vorgespräch passgenau für euch

  • Beliebte Themen: Balsam für die Seele, Selbstfürsorge im Arbeitsalltag, Pausengestaltung, Liebevolle Abgrenzung, Loslassen, Übergänge und Werkzeuge zur Stressbewältigung

Resilienztraining für Erzieherinnen

  • Gemeinsam mit Katrin Neiss führe ich lebhafte, herzliche und lebensahe Resilienztrainings für Erwachsenen durch

  • Katrin gibt euch handfesten Input über Reslienz, Schutzfaktoren gegen Stress und Konfliktlösung

  • Zusammen führen wir euch durch Übungen, die eure starke belastbare Denkweise und gleichzeitig eure liebevolle Achtsamkeit fördern

  • Ich sorge mit Entspannungstechniken dafür, dass sich neben Aktion und Input auch eure Sinne entspannen, ihr Abstand vom Alltagsgeschehen gewinnt und sich eurer Nervensystem beruhigt

  • Unser Ziel ist euer gestärktes Wohlbefinden durch einen leichteren und angestfreien Umgang mit Krisensituationen

Katrin Neiss ist ausgebildete Meister Coachin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Erfolgsteam Leiterin.

Sie erobert mit ihrer kompetenten, warmherzigen und lebensfrohen Art die Herzen der Menschen im Sturm.

Auf ihrer Webseite Neiss Coaching und ihrem Podcast HERZ-WEG-WEISER kannst du sie schon jetzt näher kennenlernen.

Zeitlicher Rahmen

2-6 Stunden plus Pausen

Gruppengröße

Max. 30 Teilnehmer:innen

Honorar

Nach einem telefonischen Vorgespräch erstelle ich ein individuelles Angebot für euch.

Räumliche Vorraussetzung

Ein bis zwei große Räume mit ausreichendem Platz und Matten, damit alle Teilnehmer:innen darin liegen können. Frisch gereinigte sowie freigeräumte Flächen. Die Böden, Fensterbretter, Stühle oder Tische sollten staub und krümelfrei sein.

Materialien

Mit formstabilen Kissen, Wolldecken, Klangschalen, einem Gong, Windspielen, ätherischen Ölen und anderen entspannungsfördernden Materialien lasse ich an eurem Arbeitsplatz eine Popup Oase entstehen. Ihr braucht euch ausnahmsweise mal um fast nichts zu kümmern. Wir kümmern uns gerne und aufmerksam um euch.

Persönliche Vorbereitung

Bequeme und saubere Kleidung (ohne Knöpfe oder Jeans), ein zweites Paar wärmende Socken, eine Wärmflasche, wenig oder kein Make-up, eine Decke zum Zusammenrollen und Zudecken sowie ein kleines Kissen zur Lagerung des Kopfes

Prävention

Meine Entspannungsworkshops und Reslienztrainings tragen zu eurer Gesunderhaltung bei. Das heißt, dass ich keine Diagnosen stelle oder Symptome behandle.

Eure Gesundheit ist wichtig

Bitte achtet guten Gewissens darauf, dass ihr euch am Veranstaltungstag alle gesund fühlt und frei von Erkältungssymptomen seid. Tiefe Entspannung kann euch Balance, Selbstvertrauen und Erholung schenken. Sie kann auch Schübe auslösen und Krankheitsverläufe verstärken.

Kontraindikationen

Bei folgenden Indikationen ist eine Teilnahme nicht ratsam: Akute Entzündungen, Infektionskrankheiten, Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Epilepsie, Aneurysma, schwere Depressionen, akuter Bandscheibenvorfall, offenen Wunden und Verletzungen des Bewegungsapparates

Enspannung ist der Schlüssel zu eurer strahlenden Präsenz

  • Michaela, Judith, Murat & Katrin - Aktion Weitblick e.V.

    Wir haben den Nachmittag sehr genossen und uns bei Gesine rundherum wohlgefühlt. Mit wieviel Hingabe, Einfühlung und Liebe zum Detail sie alles geplant, durchdacht, vorbereitet und uns durch den Workshop geleitet hat - das ist wirklich etwas Besonderes! Wir konnten deutlich spüren, dass es ihr eine Herzensangelegenheit ist, Menschen in helfenden Berufen durch ihre Arbeit zu unterstützen und Ihnen Wertschätzung zu zeigen. Herzlichen Dank für ihr Wirken. Wir kommen gern wieder und empfehlen sie gern weiter.

  • Anke - BESONDERE ORTE Umweltforum Berlin GmbH

    Wir danken Gesine ganz herzlich für ihr Entspannungstraining im Rahmen unseres Gesundheitstags. Ihr Überblick über Stress und seine Entstehung hat uns in das Thema eingeführt. Die praktischen Übungen haben dafür gesorgt, dass die gesamte Gruppe nach nur 90 Minuten nicht nur sehr entspannt war, sondern auch Anregungen und Tipps für den Alltag mitgenommen hat. Ich fand es sehr schön, wie sie uns Achtsamkeit mit ihrem aufmerksamen Setup bis hin zu Hustenbonbons und kleinen Abschiedsgeschenken vorgelebt hat. Eine rundum runde Sache! Ihr Training kann ich wärmstens empfehlen.

  • Christina - NUSZ e.V.

    Gesine hat in unserer Jugendfreizeiteinrichtung einen Workshop zum Thema „Erwachsen werden“ durchgeführt. Sie war zuverlässig und ihre Vorbereitung war sorgfältig auf die kommunizierten Bedarfe abgestimmt (Themen, Ablauf, Zeitplanung). Das Workshop-Material war hochwertig und sehr ansprechend sowie professionell aufbereitet. Es ist ihr gelungen einen alltäglich genutzten Raum mit den mitgebrachten Materialien so zu verändern, dass eine geschützte Atmosphäre geschaffen wurde. Die Überleitung von den „Hard Skills“ (Fakten, Zahlen und Infos) zur Phase der Entspannungssession mit Duftreise war sehr gelungen. Innerhalb einer kurzen Zeit hat sie eine Vertrauenssituation zu den teilnehmenden Jugendlichen geschaffen und das hat eine echte Entspannungssituation ermöglicht. Wir freuen uns auf eine weitere Zusammenarbeit mit Gesine und empfehlen sie weiter.